2018-05-22 ヨーグルトにヤクルト・・・ 便秘はつらい。今日は便秘解消にヨーグルトにヤクルトをたくさん飲んだ。 出たい感じはあるのだけど、トイレに座ると全くでない。 便通を良くしたい。やっぱりオリゴ糖に期待するしかないのかな。。