たくさん食べても太らない食べ物を５選紹介します

食べても太らない食べ物の５選は、以下の通りです。

１．こんにゃく芋を原料に作られるしらたきは、カロリーも糖質量も低い食材として有名です。
例えば、おでんに入っている小さめのしらたき（25g）なら2kcal、大きめのしらたき（70g）なら5kcalです。糖質量はどちらも0.1g以下になります。

２．ダイエットや筋トレの味方で知られる鶏肉ですが、鶏肉の中でも鶏胸肉（皮なし）はさらにヘルシーな食材として人気です。
鶏肉は牛や豚と比べても低カロリーで、かつタンパク質も多いため、お肉で迷ったらまず鶏を、その中でもヘルシーなものをセレクトしたいなら鶏胸肉の皮なしを選びましょう。

３．納豆に含まれるナットウキナーゼには、血流を良くし代謝をアップさせる働きがあります。
エネルギーが燃えやすい体になるため、最終的に痩せる効果も期待できるのです。
ダイエット目的で納豆を食べるのであれば、夜が最も効果的です。
納豆の「アルギニン」は、睡眠中に分泌される成長ホルモンを促す作用があります。
ダイエットに重要な成長ホルモンの働きを良くすることで、ダイエットも効果的に行えるようになるのです。

４．豆腐も納豆同様、大豆食品です。カロリーは一丁（300g）食べても絹ごしで168kcal、木綿で219kcal。糖質量も一丁（300g）で絹ごしが1.2g、木綿が3.3gと低めです。
大豆食品なのでタンパク質はたっぷり含まれています。

５．茹でたブロッコリー100gあたりのカロリーは30kcal。糖質量は1g以下と非常に低く、食物繊維やビタミンC、タンパク質が豊富です。
筋トレをする人が好んで食べるイメージを持っている方も多いかもしれませんが、低糖質ながら高タンパク質であることが選ばれる理由です。

これらの食べ物は低カロリーかつ栄養価が高く、ダイエット中でも安心して食べることができます。
ぜひ、参考にしてください。

流行の性病は？

性病の流行は時間と地域によって異なる場合があります。

クラミジアは細菌によって引き起こされる性感染症で、性的接触を通じて広がります。感染者はしばしば症状がないため、無症候性感染と呼ばれることがあります。クラミジアは比較的一般的であり、早期発見・治療が重要です。

淋病も細菌感染症であり、性的接触によって広がります。初期症状として尿道や膣からの異常な分泌物、尿道炎、生殖器の痛みなどがあります。淋病は抗生物質耐性が問題となることがあります。

梅毒はTreponema pallidumという細菌によって引き起こされる感染症です。初期症状は通常、口唇や生殖器に発生する痛みのない潰瘍として現れます。梅毒は適切な治療がないと深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

これらの性病は、性的な行動を介して感染が広がりますが、適切な予防策や早期の検査と治療によって管理することができます。性病の流行を防ぐためには、適切な性教育、避妊方法の使用、安全な性行為の実践などが重要です。また、定期的な性感染症検査も感染の早期発見と治療に役立ちます。

YouTubeでクライマーズハイを見た

今年もお盆が終わって、今日も残暑が厳しい日だった。

毎年お盆が来ると思いだすのが日本航空１２３便の墜落事故。

今年で３６年も経っているらしい。

YouTubeで期間限定でクライマーズハイが見れるようなので、久しぶりに見てみた。

堤真一は演技が上手いねーと思った。

まだ、堺雅人も新人だし、でんでんの演技も良かった。

二度と起こしてはいけない航空事故だけど、事故調査委員会には疑問の声も多いようですね・・・

地に足がついていない飛行機は、やっぱり怖いよね。

ヨーグルトにヤクルト・・・

便秘はつらい。今日は便秘解消にヨーグルトにヤクルトをたくさん飲んだ。

出たい感じはあるのだけど、トイレに座ると全くでない。

便通を良くしたい。やっぱりオリゴ糖に期待するしかないのかな。。

便秘に効くツボを探そう

そうだ、東洋医学に頼ろう。

ネットで便秘に効くツボを探そう。。。

健康食品のオリゴ糖を試そうと思う。

便が出ない！便秘で苦しい！

腹筋したりヨーグルトを食べたりしているが、どうも最近便秘気味だ。

そこで、

健康食品のオリゴ糖を試そうと思っている。

毎日不快なのでなんとか便を出したい！

でも便秘薬は副作用がありそうなので除外。

自然に治すか副作用のないサプリメントを飲むかのどっちかだね。

便秘とは無縁だったのに・・・

最近予報がよく当たるね

最近天気予報がよく当たるねぇ。

今日も今は雨。これも予報通り。

たまにはお湿りがないとね。