便秘はつらい。今日は便秘解消にヨーグルトにヤクルトをたくさん飲んだ。 出たい感じはあるのだけど、トイレに座ると全くでない。 便通を良くしたい。やっぱりオリゴ糖に期待するしかないのかな。。

そうだ、東洋医学に頼ろう。 ネットで便秘に効くツボを探そう。。。

便が出ない！便秘で苦しい！ 腹筋したりヨーグルトを食べたりしているが、どうも最近便秘気味だ。 そこで、 健康食品のオリゴ糖を試そうと思っている。 毎日不快なのでなんとか便を出したい！ でも便秘薬は副作用がありそうなので除外。 自然に治すか副作用…